понедельник, 22 февраля 2010 г.

Забота о зрении.

Основной причиной почти всех проблем глаз являются свободные радикалы и дефицит определенных питательных веществ. Вследствие возрастных изменений и недостатка этих защитных питательных веществ, свободные радикалы значительно повреждают наше зрение - развиваются сухость глаз, дегенерация оптических нервов, макулярная дегенерация, дефекты зрения, а также наши глаза становятся уязвимы для инфекций.
Антиоксиданты, такие как витамин С, флавоноиды, фенольные соединения и органические кислоты, содержащиеся в клубнике, в значительной степени помогают избежать этих заболеваний. Кроме этого, калий, которым богата клубника, нормализует глазное давление, нарушения которого вредны для глаз.

А на самом деле позаботиться о своем зрении заранее и даже подправить уже ухудшенное не так уж и сложно. Для этого в начале необходимо научиться правильно смотреть. Это подразумевает взгляд без напряжения. Основа здоровья глаз это отсутствие напряжения. Мы привыкли щуриться, когда что-то не видим, напрягать глаз у компьютера и в иных делах. Чтобы зрение не упало и, возможно, даже восстановилось, придется поменять привычки.
Постарайтесь не напрягать глаза, а если не видите, то придвиньтесь ближе. А напряжение ни к чему хорошему не приведет, со временем вы будете видеть еще хуже.
. Всем, кто работает за компьютером с документацией или какими-то мелкими предметами, которые приходиться разглядывать вблизи, необходимо каждый час давать отдых глазам, минут на 10-15. Отдых подразумевает опять-таки расслабление глаз.
------------------------------------------------------------------------





Комментариев нет:

Отправить комментарий