понедельник, 22 февраля 2010 г.

Забота о зрении.

Основной причиной почти всех проблем глаз являются свободные радикалы и дефицит определенных питательных веществ. Вследствие возрастных изменений и недостатка этих защитных питательных веществ, свободные радикалы значительно повреждают наше зрение - развиваются сухость глаз, дегенерация оптических нервов, макулярная дегенерация, дефекты зрения, а также наши глаза становятся уязвимы для инфекций.
Антиоксиданты, такие как витамин С, флавоноиды, фенольные соединения и органические кислоты, содержащиеся в клубнике, в значительной степени помогают избежать этих заболеваний. Кроме этого, калий, которым богата клубника, нормализует глазное давление, нарушения которого вредны для глаз.

А на самом деле позаботиться о своем зрении заранее и даже подправить уже ухудшенное не так уж и сложно. Для этого в начале необходимо научиться правильно смотреть. Это подразумевает взгляд без напряжения. Основа здоровья глаз это отсутствие напряжения. Мы привыкли щуриться, когда что-то не видим, напрягать глаз у компьютера и в иных делах. Чтобы зрение не упало и, возможно, даже восстановилось, придется поменять привычки.
Постарайтесь не напрягать глаза, а если не видите, то придвиньтесь ближе. А напряжение ни к чему хорошему не приведет, со временем вы будете видеть еще хуже.
. Всем, кто работает за компьютером с документацией или какими-то мелкими предметами, которые приходиться разглядывать вблизи, необходимо каждый час давать отдых глазам, минут на 10-15. Отдых подразумевает опять-таки расслабление глаз.
------------------------------------------------------------------------





12 комментариев:

  1. Что-то у меня в последнее время глаза в сильном напряжении от компьютера! А как им не пользоваться? Уже без компьютера никак...

    ОтветитьУдалить
  2. Проблемы со зрением в последнее время стали касаться практически каждого.Что тому вина? неправильное питание? хотя сейчас так много разнообразных витаминов. Скорее всего-бесконтрольное времяпрепровождение за монитором, ведь порой так трудно оторваться для необходимой передышки, особенно детям.

    ОтветитьУдалить
  3. Очень хорошо использовать живую воду для вывода из организма свободных радикалов.Электроактиватор воды бытовой предназначен для приготовления в домашних условиях двух типов воды: мертвой воды и живой.
    http://med.dolgoletye.com/index.php?categoryID=37

    ОтветитьУдалить
  4. Спасибо за советы, вот теперь бы научиться их выполнять:), ведь иногда так увлечешься, что и не замечаешь как пролетает 2, а то и 3 часа:)

    ОтветитьУдалить
  5. По себе знаю, начинаю принимать витамины - улучшается зрение.

    ОтветитьУдалить
  6. Вы правы, Надежда! Отдых нам очень необходим!!!

    ОтветитьУдалить
  7. А я у монитора научилась давать глазам отдых: периодически включаю музыку и слушаю с закрытыми глазами. Треки по 2-3 минутки, расслабляет глаза и мозги отдыхают!

    ОтветитьУдалить
  8. я делаю перерыв 15-20 минут в час. Зная, что могу очень увлечься за компьютером, завожу напоминалки и строго следую этом правилу.

    ОтветитьУдалить
  9. Да, компьютер - это бич нашего зрения, я на работе провожу 8 часов за компьютером, и еще дома, ведение блога тоже требует времени. Ваши советы очень полезны, но иногда забываешь обо всем, особенно, если работы много.

    ОтветитьУдалить
  10. А у меня глаза от туши часто болят, хотя, я на ней никогда не экономила (((

    ОтветитьУдалить
  11. ...спасибо за советы... очень актуальная тема...

    ОтветитьУдалить
  12. Чтобы снять напряжение с глаз можно выполнять упражнения : глазами нарисовать все буквы алфавита; смотреть то на кончик носа, то вдаль

    ОтветитьУдалить